A különböző alvási problémák egyre gyakoribbak, főként túlhajszolt életvitelünkből kifolyólag. Magyarországon is egyre sűrűbben diagnosztizálnak a változatos tünetekkel jelentkező betegeket, a szakember szerint azonban egyelőre igen szűkös a kapacitás, ráadásul az állami támogatás sem terjed ki az összes kezelési módra.

Az alvás folyamata állandó forgatókönyv szerint szerveződik, annak felbomlása, vagy hiánya kezdetben kialvatlansághoz, később állandósuló nappali panaszokhoz vezet. A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás nélkülözhetetlen a memória, a koncentráció, a hangulat és gondolkodás szempontjából.

Álmatlanul hánykolódva töltött éjszakák, kialvatlanság, a nappalokra ránehezedő álmosság. A sokak számára bizonyára már ismerős panaszok hátterében ott bújó álmatlanság civilizációs létünk egyik jól ismert kártevője. Az alvás folyamata állandó forgatókönyv szerint szerveződik. Ha ez a folyamat felbomlik, kezdetben kialvatlanság lép fel.

Sok szakértő egyetért abban, hogy a 21-ik században az élet jelentősen felgyorsult, így nem meglepő, hogy egyre több ember küzd alvási problémákkal. A világon minden negyedik ember alvászavarral küzd, ami ha nem kezelnek, beláthatatlan következményekkel is járhat.

Ha elűzzük a stresszt, pihentető lesz az éj! Ahogy a vizet, a levegőt vagy a cukrot, az alvást sem lehet a szervezettől elspórolni. Az alváshiány megbosszulja magát. Csak hánykolódsz a párnáid között órákon át? Mi lehet az oka?

A szezonális hangulati zavarról

A tél közeledtével, ahogy a napok egyre rövidebbé válnak, néhányan megtapasztalják a depresszió egy sajátos formáját, az ún szezonális hangulati zavart (seasonal affective disorder - SAD).
Azok, akik különösen érzékenyen reagálnak a rossz idő érkeztére, a téli lehangoltság e szélsőséges formája alól csak a tavaszi nyári hónapok alatt nyernek megkönnyebülést.

Táplálkozásunk, lelki állapotunk és a leterheltségünk szorosan összefügg az alvással. Nem mindegy, hogy mikor és milyen élelmiszereket fogyasztunk, mielőtt nyugovóra térünk.