SomnoCenter Budai Alvászavar Szakambulancia
1126 Budapest,
Hertelendy u. 13.
Telefon: (06-1) 789-7034
E-mail: alvasrendeles@gmail.com
Alvásterápia

Gyógyszeres terápia

A mai korszerű altatók szerepe nem elhanyagolható az alvászavarok kezelésében. Az altatók kizárólag orvosi vizsgálat és folyamatos kontroll alapján szedhetők. Fontos tudni azonban, hogy az inszomnia típusú alvászavarok legtöbbször tünetként és nem önálló betegségként jelentkeznek. Az altató szerek ezért tüneti terápiát jelentenek és nem szüntetik meg a háttérben meghúzódó egyéb betegséget, szorongást.

Az altatószerekkel kapcsolatos, a hozzászokástól való túlzott félelem, vagy a gyógyszerhez fűzött fokozott elvárások (azonnali hatás reménye) csökkenti a készítmények terápiás hatását, amely az idővel csökkenni kezd.

Az altatók azonnali, abbahagyása, egyik szerről a másikra történő hirtelen átállás álmatlansághoz vezethet. Ezt a problémát lehet csökkenteni az altatók fokozatos elhagyásával, szakember felügyelete mellett. Az altatók az orvosi gyakorlatban manapság a legtöbbet felírt gyógyszerek közé tartoznak. Többé kevésbé rendszeres használatuk az életnek korántsem elengedhetetlen feltétele, ám sokszor hozzá járul a 21. század emberének rohanó életéhez. Fontos azonban, hogy az altató szerek tüneti kezelést jelentenek és alkalmazásukat előtt nem mellőzhetjük az orvosi vizsgálatot.

Nem gyógyszeres kezelések

Ebbe a csoportba tartoznak az olyan pszichológiai kezelések, amik segíthetnek az alvászavarok gyógyításában. Főképpen rövidtávú kognitív viselkedésterápiákról van szó, amik olyan tényezőkre összpontosítanak, melyek fenntartják az inszomniát.

Stimulus kontroll:
Alapja a feltevés, hogy az inszomnia egy tanult reakció időbeni (lefekvés ideje) és környezeti (hálószoba) jelekre, amik az alváshoz kapcsolódnak. Célja, hogy az inszomniában szenvedő beteg újra asszociálja a hálószobát és a lefekvés idejét, mégpedig a gyors elalvással, azáltal, hogy csökkenti az alvásra negatív hatással levő tevékenységeket.

Alvásmegvonás:
Az ágyban töltött idő lecsökkentése annyira, hogy jobban megegyezzen az alvással töltött idővel.

Relaxáció:
Az izgalom és feszültség csökkentésére alkalmazható. Egy optimális ellazult állapot segíthet az elalvásban és az alvás körüli feszültségek csökkentésében.

Kognitív terápiák:
Hibás gondolatok és attitűdök feltérképezésére és megváltoztatására alkalmas. Célja az inszomnia körül kialakult ördögi kör, emocionális feszültségek, téves gondolatkörök áttörése és megváltoztatása.

Paradoxon alkalmazása:
A beteg által elkerülni kívánt viselkedés kivitelezése. Ebben az esetben a beteg azt kapja feladatul, hogy pont azt tegye, amit addig elkerülni kívánt.

Alváshigiénés felvilágosítás:
Bizonyos viselkedések károsan hatnak az éjszakai alvásra. Fontos, hogy a beteg tudja, mik azok, amiket célszerű elkerülni, ha javítani szeretne az alvásán.

Természetesen az inszomnia holisztikus szemlélettel gyógyítható igazán. Ezért egyénre szabottan kell meghatározni az alkalmazandó kezelést. Mivel az inszomnia egy összetett probléma és többféle oka lehetséges, így esetenként kell megállapítani, hogy milyen kezelési kombináció a legcélravezetőbb.